（h30）如月９日 大豆粉でお好み焼きおいしい

脈間隔変動なし ４０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

今朝　牛乳　コーラゼロ　バター１／３　とろけるチーズ　をゲット

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g

昼飯　豆腐２００ｇと　カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g
バターを塗って　チーズを挟んでチン


豆腐２００ｇと

カット　アンド　スリム　プレーン　糖質12.6g

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚　

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

メタバリアＳ２錠

【芋】　喜六　きろく　◎　
Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【芋】　喜六　きろく　◎

晩酌

みそ汁

カボチャと豆

大豆粉を使用した　お好み焼き
つなぎに　長いもを使いましたが　うまく固まりませんが
おいしくいただけます


和の彩り　和あかね

長いも

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

メタバリアＳ１錠

【米】５年古酒猫また焼酎　千代むすび酒造　鳥取県産◎

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

チーズ鱈　糖質　１．５ｇ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

磯貝　糖質　０．５３ｇ