（Ｒ５）神無月23日 焼きフグに【芋】黒嘉門 にて

脈間隔変動なし　1338日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

薔薇

おしろい花黄

花１

花２

オレンジ百合

アサガオ

コキア

ししとう

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

【芋】もぐら　土竜　荒濾過　さつま無双　◎

チーカマ

【芋】吉兆宝山　西酒造◎ 

オーツブランの堅焼きおっとっと　　糖質9.4ｇ

オーツブランの堅焼きおっとっと　　糖質9.4ｇ

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎

晩酌のあて

お煮しめ的

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

焼きフグ

【芋】黒嘉門　◎

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

オーツブランの堅焼きおっとっと　　糖質9.4

ミックスナッツ　糖質６．０g

オーツブランの堅焼きおっとっと　　糖質9.4ｇ