（Ｒ５）神無月12日 ハヤシに【芋】佐藤 黒 にて

脈間隔変動なし　1327日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

アップルカスタードディニッシュ　糖質８．０g/１個

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お～い　お茶

薔薇

おしろい花　黄

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウの実

オレンジ百合

ハイビスカス

シシトウ

花

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

あんフランスパン　糖質7.2ｇ/１個

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎

カスタードケーキ　いのち　さつまいも　糖質44.9ｇの1/3

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

ZERO

ジャッキーカルパス　糖質9.1ｇ/袋

アサヒ生ビール　マルエフ

晩酌のあて

ハヤシ

サラダ

魚

【芋】佐藤　黒　◎

【芋】佐藤　白　◎

【芋】吉兆宝山　西酒造◎ 

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎