（R2）長月27日 さつまいもには芋焼酎 栗には栗焼酎がよく合う

脈間隔変動なし　217日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

ブランのバウムクーヘン　糖質7.5ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ちょい呑みは

おかずメンチ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ナッツ類

晩酌

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

イカ刺身

ツブ貝

納豆

今日は　さつまいもと　栗（むいてある（笑））

お通し的

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

晩酌

味噌汁追加

【日本酒】菊正宗 しぼりたてギンパック 菊正宗酒造◎

さつまいも　なら♪

【芋】　富乃宝山　◎ と

芋焼酎　２つで

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　
栗なら

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
楽しく　おいしい

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

大麦のミルクボール　糖質５．１ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎