（R2）長月20日 貝４種の刺身と【日本酒】月桂冠 超辛口 糖質ゼロにて

脈間隔変動なし　210日目

朝飯（飯少なめ）１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

レモンスカッシュ

木綿豆腐

えいひれ

えいひれ

そてつ

ツキヌキニンドウ１

ツキヌキニンドウ２

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ビッグフランクフルト

からしとケチャップをかけて

糖質８８％カットのとろけるショコラ　生チョコ風　糖質5.6ｇ

糖質88％カットのとろけるショコラ　生チョコ風　糖質5.6ｇ　3個

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【黒糖】喜界島　25度　◎

晩酌

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

貝4種と　ぶりの刺身

ポテトサラダ

ごうや　お通し的

なす　味噌汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【黒糖】喜界島　25度　◎

【泡盛】請福（せいふく） 直火請福泡盛◎

黒砂糖

【黒糖】喜界島　25度　◎