（R2）長月3日 イワシと【芋】佐藤 白 にて

脈間隔変動なし　193日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　カレーパン　糖質14.3ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

燻製いか足　スライス　糖質4.4ｇ

クッキー

クッキー

ラカント

そてつ

ツキヌキニンドウ１

ツキヌキニンドウ２
・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

セレクト　スモークタン
濃厚ブルーチーズ　ブレンド

セレクト　スモークタン

濃厚ブルーチーズ　ブレンド

セレクト　スモークタンに　濃厚ブルーチーズ　ブレンドをちぎって乗せて

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

いかの姿フライ　糖質5.14ｇ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ/個　1/4

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

猫吉

ブランのドーナツ　糖質１３．１ｇ１個　　1/4

晩酌

いわし

芋ケンピ

温青菜

お通し的

【芋】佐藤　白　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】 神座（かみくら） 酉泉（ゆうせん） 尾込商店◎