（R2）長月14日 甘ラッキョウに【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　204日目

しかし　やや血圧高し

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

昼飯　豆腐２００gと

木綿豆腐

メイン

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょい呑みは

おかずメンチに　カレールーをかけ

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

さらにブロッコリーをトッピング

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

ブランのドーナツ　バナナ　糖質12.5ｇ/個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【芋】佐藤　白　◎

ナッツ類

紀文　半熟くんたま 糖質２．６g/個 (２個入)

紀文　半熟くんたま 糖質２．６g/個 (２個入)

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

甘ラッキョウ

晩酌

キュウリ酢

紀文　半熟くんたま 糖質２．６g/個 (２個入)　サラダ

らっきょう

大麦のミルクボール　糖質５．１g/個

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎