（R2）長月18日 さば味噌煮に【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　208日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

モーニングオルジュチーズクリーム　２個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

磯貝　だし醤油焼き

磯貝　だし醤油焼き

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎+ホッピー

紀文　半熟くんたま 糖質２．６g/個 (２個入)とサラダ

【麦】一粒の麦　西酒造　鹿児島◎

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

とろーり　チーズ　かまぼこ　

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】佐藤　白　◎

晩酌　さば味噌煮

ぽてとサラダに　トウモロコシ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

マツタケのお吸い物

【黒糖】喜界島　25度　◎

黒砂糖