（h30）霜月１６日 やはりハムカツは醤油で♪

 脈間隔変動なし　７５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

鯖缶

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

ほしホタルイカ

さきいか

するめ

ちょい呑みは

アサヒ　プライムリッチ　と　ハムカツ（醤油）

晩酌

中トロ

サラダ

みそ汁

肉野菜炒め　カブ

かぼちゃ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】栗黄金 黒麹造り 海童◎＋ホッピー

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

【芋】栗黄金 黒麹造り 海童◎＋ホッピー