（h30）霜月５日 〆アジに小アジ小カサゴの煮付けにて

脈間隔変動なし　６４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

メタバリアＳ２錠

プレミアムモルツ　黒

 

晩酌

〆アジ

晩酌

チキン野菜炒め

小アジ　小カサゴ　の　煮付け

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

キクラゲ梅漬け

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

alpaca　赤ワイン

alpaca　赤ワイン

【芋】小正醸造　いも焼酎

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

豚肉みたいな大豆のお肉

【芋】小正醸造　いも焼酎◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【芋】富乃宝山　とみのほうざん　西酒造◎

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

黒霧島

【芋】海童（かいどう）　◎

ナッツ類

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎