（h30）霜月１３日 ひさびさの ちょい呑み

脈間隔変動なし　７２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

鯖缶

干しホタルイカ　糖質０．１ｇイカ

100gでの表　７ｇしか入っていないので　糖質なしにちかい

くんさき

大豆で作った　豚肉みたいな大豆のお肉

いわし明太子魚骨せんべい

いわし明太子魚骨せんべい

ひさびさの　ちょい呑み
【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　と
ハムカツ　醤油にて

みかん

みかん

晩酌

鶏とオニオン

みそ汁

おでん的

漬け物

豆腐

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】栗黄金 黒麹造り 海童◎ホップ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【芋】かめ壺貯蔵　蔵の師魂　　小正醸造　◎