いーたーいー 2011-10-12 20:32:46 | 日記 今朝は予想通り、「激筋肉痛」。内転筋を触っただけでも激痛です(^^; だから、ランも自転車もなし。ストレッチ&プチ筋トレのみでした。 筋肉繊維が破壊されて、その後に超回復。ということは2日後くらいランすればいいのかな? 無理せずボチボチやります(^^)