いーたーいー

今朝は予想通り、「激筋肉痛」。内転筋を触っただけでも激痛です(^^;
だから、ランも自転車もなし。ストレッチ＆プチ筋トレのみでした。
筋肉繊維が破壊されて、その後に超回復。ということは２日後くらいランすればいいのかな？
無理せずボチボチやります(^^)