ポラール再活用

今朝はプチ筋トレの後、ローラー練。筋トレすると、自転車の時間は圧迫されます。悩みどころです(^^;
オフは、人間としての機能維持のため、自転車と違った運動も大事なようにも思います。

今日のローラーメニューはピストで１１０回転練。負荷ベルトかけると、高回転できないので無負荷です。
アップの後、１１０回転を１５分キープ。久しぶりにトランスミッターをつけて、心拍もチェック。
ちょうどメディオくらいの領域でした。ちょっと気を抜くと、１０８回転表示になってしまうので、１１０回転は
メディオレベルに絶好の回転のようです。
トランスミッターも不具合なく発信。シクロバイクへの活用も大丈夫でしょう！

明日から三連休。難題とうまく付き合いながら、自転車に乗る時間も確保したいです(^^)

今日の走行時間：３０分、平均心拍：１４３ｂｐｍ
今日のプチ筋トレ：もも上げ、ドローイン、腕立て