いきなりアップ

今朝は一週間ぶりのラン。先週と同じコースです。
ラン２回目ですが、少しコツを思い出したので今日は快調。
先週と同じくらいの脚の疲労度で走行すると、心拍は高め。きっと、脚が慣れてきたのかな。
それでも２回目だから、パンツをロングからハーフに変更した効果でしょうか。

結論から言うと、今日のタイムは先週より２分２０秒短縮しました。１キロは５分を切るペース。
しかも、まっすぐに走るのではなく。不整地走行を想定し、歩道の段差を利用して、上り下り。
例えば、左車線を走行中に、歩道への上り下りも右足バージョンと左足バージョンを試しました。
もちろん、バランスよく右側車線でも実施。
今のところ筋肉痛というほどでもありません。ということは、来週走ったら１キロ４分３０秒ペースか？
そんなに上手くはいきませんね。まあボチボチと走ります。

一日の仕事も気持ちよくできました。自分が主担当のちょい大きな会議も無事終了。自分のプレゼンでは、
早くからPCの準備をしすぎて、本番ではPCがいきなり休止。これだから、PCキライなんです！
冷や汗かきましたが、ほんのわずかな再起動の時間に、「早くから準備しすぎて、PCが眠りました(^^);」と
苦し紛れのコメント。これで、参加者の笑いをとれてみんなリラックスできました。
私としては、クールに決めたかったんだけど・・・（汗）プレゼンの反応がよかったので、よしとします！

明日は早朝出勤のため、たぶん休脚日。たぶんね（笑）

今日の走行距離：４キロ、走行時間：１９分４７秒、平均心拍：１３５bpm