15分

今朝は寝坊(^^; 早起きして練習時間を確保する理由もなく、気がついたら寝過ごしていました。
それでも、１０分くらいは練習しようと思い、３本ローラーピスト練。
１０分のつもりが１５分に延長。１５分くらいから調子が出てくる（つまりアップ完了ということか？）ので、
もったいない感じで終了～。乗らないよりマシかな（笑）

今日の走行距離：８キロ、走行時間：１５分
今日の筋トレ：もも上げ３セット