いこレース

今日は、ＡＧの「いこライド」に参加。大将、にっしゃん、クロダモさん、ペニーさん、いのっちくんと加太周辺をグルグル走りました。
短い坂をハイペースでアップダウン。下りと平地でもスピードを上げるので、初めから高強度でした。「いこレース」と呼んだほうがピッタリでした（笑）
孝子峠・大川峠・木ノ本峠は表裏。猿坂上の池につながる大阪側の２ルートも通過。上りでは、にっしゃんに全く歯がたたず。
最後の孝子峠では、大将のアタックに反応できず。でも、みんなの脚が揃っているし、練習って感じで達成感ありました(^^)
ご案内いただいたクロダモさん、ありがとうございました！
解散後は、ヨロヨロ走行で雑賀崎ルートで帰宅。獲得高度１２８５ｍ、なかなか上っていました。長い上りの練習も大事ですが、
今日くらいのペースで短い上りを数本上ることも、登坂力アップに効果があると思います。

今日走っていて感じたことをまとめると、
・Ｃ５０はよく走るバイク、フレイレが長年愛用しただけのことはある！
・チューブレス最高！久々にスーッと転がる感じを体感。
・シクロ用にはじめた４種類のプチ筋トレは、効果絶大！！
となります。

なかなか収穫のある練習でした。来週末に、シクロフレームが入荷予定。２週間後くらいには完成かな。それまでは、Ｃ５０でしっかり走ります(^^)v

写真は、孝子峠を走るクロダモさん、後ろにはペニーさんがぴったりマーク。

今日の走行距離：１３４キロ、走行時間：５時間０２分、平均心拍：１３０ｂｐｍ