先日、スポクラで2回目の体組成測定を受けた。
体重、身長を測り,裸足で測定器の上に乗って,両手に機械を握って数秒まつ、という簡単でお手軽なものなのだけれど。
結果は、あっちゅうまに出る。
プリントアウトされて目でもわかりやすい。
精密機器ってすごいな。
で、結果。
嬉しい事に体脂肪が半年前の23%から19%に減。
体重も少々減。
健康指数なる数値が81/100だった。
スタッフさんから『鍛えてますね~』と、言われたけれど,実は、ダンス以外何もしていない、、、、。
情けない事だが、半年前に『よ~し、やるぞ』と誓ったジムでのマシーンもたった一度で終わってしまった。
豊富にあるクラスも受けてないし、、、、。
今も,お風呂会員な自分です。
が、これと言った運動はしてないのに、筋肉も骨量も充分って言う事は、やはりダンスのエクササイズが優れているって言う事だと思う。
ダンスのエクササイズって、端から見たら,面白くもない、単純なストレッチにしか見えないし、知らない人がみたら、『ひぇ~~こんなに長くやるの?つまんな~~い』
って、思うくらい地味~~な作業なんです。
表舞台の華やかさとはえらくかけ離れた裏方作業なの。
どんな体型を目指したいか?という目標によっても違いはあるけれど、大方の女性は筋肉もりもり,マッチョを目指しているわけではないはず。
出来ればしなやかで、余分な脂肪は遠慮したいと思っているのではないだろうか?
余計なお世話的な発言だけれど、
ただたんに動いて,汗かいて、、、、っていう満足感だけのエクササイズってどうなのだろう?
バランスの取れた体作りの為になるエクササイズをした方が、効率いいと思うのだけれどな。
地味~だけれど、
やはり、ダンスのエクササイズって優秀だ、と実感した結果でした。
体重、身長を測り,裸足で測定器の上に乗って,両手に機械を握って数秒まつ、という簡単でお手軽なものなのだけれど。
結果は、あっちゅうまに出る。
プリントアウトされて目でもわかりやすい。
精密機器ってすごいな。
で、結果。
嬉しい事に体脂肪が半年前の23%から19%に減。
体重も少々減。
健康指数なる数値が81/100だった。
スタッフさんから『鍛えてますね~』と、言われたけれど,実は、ダンス以外何もしていない、、、、。
情けない事だが、半年前に『よ~し、やるぞ』と誓ったジムでのマシーンもたった一度で終わってしまった。
豊富にあるクラスも受けてないし、、、、。
今も,お風呂会員な自分です。
が、これと言った運動はしてないのに、筋肉も骨量も充分って言う事は、やはりダンスのエクササイズが優れているって言う事だと思う。
ダンスのエクササイズって、端から見たら,面白くもない、単純なストレッチにしか見えないし、知らない人がみたら、『ひぇ~~こんなに長くやるの?つまんな~~い』
って、思うくらい地味~~な作業なんです。
表舞台の華やかさとはえらくかけ離れた裏方作業なの。
どんな体型を目指したいか?という目標によっても違いはあるけれど、大方の女性は筋肉もりもり,マッチョを目指しているわけではないはず。
出来ればしなやかで、余分な脂肪は遠慮したいと思っているのではないだろうか?
余計なお世話的な発言だけれど、
ただたんに動いて,汗かいて、、、、っていう満足感だけのエクササイズってどうなのだろう?
バランスの取れた体作りの為になるエクササイズをした方が、効率いいと思うのだけれどな。
地味~だけれど、
やはり、ダンスのエクササイズって優秀だ、と実感した結果でした。