７キロ痩せました！(^-^)

私ですが、約７キロ痩せました！

 

ここ数年、過去最高体重をずっとキープしたままだったんですがやっと抜け出せました。

 

 

これまで、ちょっと意識して少し痩せるものの、また戻るの繰り返し

 

１月末に鼠径ヘルニアの手術をしましたが、腹腔鏡手術なので、少しでもお腹のお肉を減らしたいなと、本腰を入れました(笑)

 

４キロほど痩せて手術に臨むことができました。

 

 

まず実行したのが「甘い物絶ち」です。

 

甘い物って麻薬のような依存性があるんですよね。

ドーパミンやセロトニンなどのハッピーホルモンが分泌されるので、脳がその快感を覚えて欲してしまう。

 

まずは買ってこない。家に置かない・・・のが一番です。

 

最初のうちはスーパーに行く度、誘惑されそうになりましたが(笑)、

距離を置くことで、「甘い物」への執着がなくなってきました。

 

とはいえ、執着心がゼロになったわけではなく(笑)

小腹が空いた時にちょっと間食したくなるので、

罪悪感の少ないものを口に入れていました。

 

あまり我慢のストレスがかかっても長続きしないかなと。

 

 

最近のお気に入りはこれ。

 

 

寒天にきなこと黒蜜をかけたもの。

 

 

大量に作って、水に浸して保存します。

 

黒蜜は茶色い砂糖を水で溶いて、とろみが出るまで煮詰めるだけです。

市販のものは添加物が入っていたりするのでね

 

 

この２種類を混ぜて作ってみました。

 

らかんか糖は血糖値が上がりません。

マグネシウムや鉄が豊富です。

 

ただ、らかんか糖だけでは、多少、苦みがあるので、私の好きな、キビ糖もプラス。

キビ糖も、カルシウム、カリウムが豊富です。

 

 

 

上白糖と比較してみてください～

お値段はするけど、サプリと思うことに(笑)

 

なにより、美味しい～

黒蜜できました！

 

 

 

こちらは、すでに、紹介してますが、ヨーグルトメーカーで作った、小豆麹。

（炊飯器でもできるみたいです）

 

砂糖は一切、入っていませんが、麹菌の発酵によりほんのり甘いです。

 

 

そして、こちらは、もう何年も食べ続けている自家製ヨーグルト。

アーモンド、くるみ、炒った米ぬか、ハチミツがかかっています。

 

 

 

今日のお昼は・・・

 

二日前の(笑)キーマカレーと糸コンニャク。

 

 

 

ご飯の代用品の「乾燥糸こんにゃく」

 

グミみたいな歯ごたえがある、こんにゃくです。

 

 

 

昨日、作った、ピクルス。

これも食事の時にプラスして。

 

 

 

これ、救世主(笑)

 

週に２回くらいかな？

お昼に、お世話になっています。

 

この粉末のが私と相性がよくて、効果あるんですよね

 

10年くらい前に、これを毎日、お昼ご飯の置き換えをしていたら、確か10日くらいで、4キロ痩せました。

飲み終えると、満腹感があり、これだけでも大丈夫かなと思えるんです。

 

ただ、今は、太らない食事の習慣をつけたいので、こちらは目標値に辿り着くまで、補助的に使おうと思っています。

 

 

あと、３キロ痩せたら、20代の独身時代の体重に戻れるんです。

まずはそこを目標にしています

 

5キロ痩せたら10代に戻れるけど、そこまではいいかな(笑)

 

（どんだけ太ったんだ～ってことですよね）

 

 

 

7キロ痩せましたが、しばらくの間、ほとんどの人に気づいてもらえなかったんです

10年前のダイエットで4キロ痩せた時は、皆に「痩せたよねぇ～」って言ってもらえたんですけどね。

 

いつも一緒にカーブス行っている友達にさえ、なかなか気づいてもらえず、カーブスでストレッチしている時に、

「もしかして痩せた？」って。その時、すでに6キロ痩せてましたけど

 

最初に気づいたのはカーブスのコーチ。（流石ですよね）

4キロ減の時に「みぃみさん～痩せましたよねぇ～？」って。

 

先月、お隣さんがやっと気づいてくれて(笑)

「皆、気づいてくれないんですよ～」と言うと、「きっと、顔は痩せてないからじゃない？」と。

 

確かに、そうかも(笑)

 

「皆、体重は落としたくても、顔は痩せたくないって言うのよね。シワが増えたり、やつれたみたいになっちゃうから。だから、理想的な痩せ方なんじゃない？」とも。

 

なるほど～そういうことかぁ～(笑)

なら、よかったぁ～(笑)

 

 

そういえば、家族にも何も言われてないんです

 

昨日、ケン太に「お母さん、7キロ痩せたんだよ。気づいてた？」と聞いてみると、

一瞬、私の顔をみて「え？」と首を傾げた(笑)

その後「全然」と。

 

そして、そのことには特に関心がないようで、その場から消えた

 

 

主人にも「私、7キロ痩せたんだよ～」と言うと

 

そこにいて聞こえているはずなのに、これまた消えた

 

 

お～い、もっと関心持ってくれ～ぃ～

 

 

相変わらずの我が家です(笑)

 

 

しかし、7キロ痩せたことで、ウエストも6㎝細くなったんです。

ズボンがユルユルになって落ちてきそうです～

 

体も軽くなりました～

 

 

 

目標達成まで、あと3キロ。

達成できたら、こちらで報告しますので！

 

どうか応援よろしくお願いいたします

 

 

 

いつもありがとうございます。

応援ポチよろしくお願いいたします。

にほんブログ