解凍ごはんなので

　＜朝ごはんの献立＞
サンマの干物
地物ナスの油炒め
　ウインナー、キャベツ
とろろ
　卵の黄身入り
もやしとジャガイモの味噌汁
デザート：ヨーグルト＋イチゴジャム

昨夜は、ごはん炊きが間に合わず冷凍ごはんをチン
それにマグロの中落ちを乗っけて酢飯にして。

一日一回炊くことにしている我が家なので
今朝も、たくさん溜まっている冷凍ごはんをチン　
かけもので、ごまかします！
長芋を擦って、卵の黄身といずみをまぜて
焼海苔をもみきってのせる。
冷めると硬くなるご飯もこれならOKです　

注：うちは、元々少食な家族。
若い人で、糖質制限食にしてご飯を食べないなら
タンパク質（肉・豆・魚）200ｇは　一食に、必要ですよ。