おやつが問題

＜朝食のメニュー＞
アジの干物（半身）
レタスサラダ
　とまと、焼き肉の残り千切り、きゅうり、紫玉ねぎ
ホタルイカの佃煮
花豆
茄子のみそ汁

減塩・野菜たっぷりの食事担当者は心がけていますが
糖尿病の方は、体が甘い物やでんぷんを欲するんですね。

かりんとうがあれば５個も食べてしまうし、
１週間分の職場用おやつも数日でぺろりと食べてしまうし、
寝入りばなに、おなかが空いて、パンをぱくぱく食べてしまうし
（食パン１枚はご飯１膳分です）

そこを乗り越えないと、薬に頼らない治療は無理なんですよね。
はいトマトジュースがおすすめですよ～。　トマトジュース！
氷をたっぷり入れてガリガリ。ガリガリも満足感あり、です。
空腹には、クラッカーか柿の種小袋1/3をガリガリやりましょう。

低血糖対策に、窮極のブドウ糖顆粒と水は車にも常備。
そして、ふだんはＪＡあおもりの美味しいリンゴジュース缶。

おひとり様のお昼ご飯

大根とワケギの味噌汁ぶっかけご飯
昨夜のナスの煮しめの残り
トマト

こんなご飯が私のおなかには、優しい。