健康教室

私の住んでいる地区では、年4回健康教室が開催されている。
内容は、血圧測定と運動指導である。

高齢者向けの内容であるが、母を連れて行く関係で、私も参加してみた。
今回は11名といつもに比べ少なかったようである。

運動指導は、社会福祉協議会の高齢者あんしん支援センターの体操で、
?腹式呼吸?川の流れにのってのびのび体操?足を鍛える体操の3つからなる。

朝起きたときとか寝る前とか時間を決めてやったらよいとのこと。
毎日は無理だとしても、週3回はしないと効果がないようです。

ところで、この健康教室は、予算の関係で今後は地区ごとには年1回とし、
支援センターで毎月実施することになったので、そちらへ参加してほしいとのことでした。

みなさん近くだから参加していたけど、遠くになったら行かないでしょうね。
各地区で体操教室をやってほしいとの話もあったけど、リーダーシップをとる人が・・・

でも、体操は、写真入りのわかりやすいものが配られているので、各自でできると思う。
それより、いつも決まった時間にあるNHKのラジオ体操を習慣づけるのが一番いいと思う。

みなさん、体操はともかく、月1回程度集まって、ちょっと何かをした後、
お茶を飲みながらおしゃべりするのがいいのではないか。

それが何よりの健康法の一つかもしれない。
そんな「ちょっとした何か」のお手伝いができればいいなぁと思った。