２００９年１０月１８日（日）宝塚さくら

雷の鳴った昨日の大雨とはうってかわって、今日は爽やかな一日となりました暖かい飲み物でホッとリラックスできる、気候になって嬉しいです

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳「五歩拳」
今日は３番目の型をやりました。しゃがみこんで拳を打ち込むとき、体の角度を気をつけると体も傾かなく、バランス良くなります

休憩

３．気功

４．基本功　
馬歩～右馬歩・左馬歩～おへそを左右に向けながら馬歩（「雲手」の手型で）

５．陳式太極拳３６式　套路拳士以外のみなさん＋木場先生
すみれの方も１段～４段まで、型をよく覚えておられて感心しましたすごいです

６．陳式太極拳３６式　第３段套路拳士のみなさん
緊張して焦りました小田先生に注意されていたところが飛んでしまいました

７．陳式太極拳３６式　第３段套路　もう一度しっかり練習

８．陳式太極剣３６式　第１段　4.叶底藏花（イェティツァンファ）
きっと今日のところはココだったのだと思います。とても美しいところで、両手を前後に広げ、左で剣を持ち、右は剣指で、視線はその右の剣指。脚は独立歩です。…と言葉ではうまく表現できませんが、とにかく姿が綺麗とても気に入りました

９．整理体操

終了

来週は小田先生が中国にいらっしゃるのでお休みです。さくら組は自主練習。頑張りましょう