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雷の鳴った昨日の大雨とはうってかわって、今日は爽やかな一日となりました
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暖かい飲み物でホッとリラックスできる、気候になって嬉しいです
<本日の流れ>
1.関節の円運動
2.全身のストレッチ 長拳「五歩拳」
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今日は3番目の型をやりました。しゃがみこんで拳を打ち込むとき、体の角度を気をつけると体も傾かなく、バランス良くなります
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休憩
3.気功
4.基本功
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馬歩~右馬歩・左馬歩~おへそを左右に向けながら馬歩(「雲手」の手型で)
5.陳式太極拳36式 套路
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拳士以外のみなさん+木場先生
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すみれの方も1段~4段まで、型をよく覚えておられて感心しました
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すごいです
6.陳式太極拳36式 第3段套路
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拳士のみなさん
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緊張して焦りました
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小田先生に注意されていたところが飛んでしまいました
7.陳式太極拳36式 第3段套路 もう一度しっかり練習
8.陳式太極剣36式 第1段 4.叶底藏花(イェティツァンファ)
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きっと今日のところはココだったのだと思います。とても美しいところで、両手を前後に広げ、左で剣を持ち、右は剣指で、視線はその右の剣指。脚は独立歩です。…と言葉ではうまく表現できませんが、とにかく姿が綺麗
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とても気に入りました
9.整理体操
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終了
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来週は小田先生が中国にいらっしゃるのでお休みです。さくら組は自主練習。頑張りましょう
4.叶底藏花(イェティツァンファ)は前半だけを練習しました。ばっちりきれいでしたね。