2006年01月22日

陳式36式、第四段と年会用の練習を中心に行いました。

①　視線と息の使い方。内視内ティン。”気”の感じ方について。
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。体側。膝回し、首回し、腹部と股関節の回転など。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習。
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※五歩拳の発表を手順通りに練習（年会用）
　※36式を通して練習
⑦　休める

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※内視内ティン。

　　視線は攻撃と防御を意識した動きになります。（前回の説明をご参照ください）
　　一方、意識は体内に向かい、丹田を見詰め、体内の音を聞きます。
　　これを「内視内ティン（ネイシ・ネイティン）」と言います。

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※”気”の感じ方

　　個人差が大きいそうです。太極拳を始めて数日で感じ始める人もいれば、
　　三年で感じ始める人もいるそうです。主に手の平や頭（百会）などが
　　感じやすいのではないかというお話でした。先生は幼い頃からそれとは
　　気付かずに手の平の”気”を丸めて遊んでいらしたそうです。


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d(^o^)b