2006年01月29日

▲上の写真は一年生の写真です。


陳式36式、第四段と年会用の練習を中心に行いました。
　　四段「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」、
　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」、
　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」など。

①　太極拳全般について。
②　ストレッチ
※　首、腹、股関節の回転運動。膝回し、首回しなど。
③　一年生、二年生、三年生に分かれて練習
　※　一年生は進歩、弓歩。楊式の手の動きもつけて。
　※　二年生は剣の基本として組合せ練習。（自習）
　※　三年生は剣の復習。
　　　　・剣は套路を通して復習。　　　　　　　　　　　　　
＝＝休憩＝＝

④気功
　※抱球、昇降など。
⑤一年生・・・36式の第四段の基本的な動きを練習
　二年生と三年生で合同練習
　※五歩拳の発表を手順通りに練習（年会用）
　※36式を通して練習
⑦　休める

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※太極拳全般について。

　　長い歴史を持つ太極拳は、新しい流派はでき難いそうです。しかし、
　　昔から続く形の中から、重複するものや激しい動きなどを調整して、
　　そのエキスともいえる動きを短くまとめた太極拳に関しては
　　いろいろあるそうです。

　　　陳式太極拳３６式は長い套路の中から３６の代表的な（効果的な）
　　動きをまとめたもので、中国体育学院の「カン　桂香　老師」により 編著
　　されたものです。小田老師は中国へ留学し、このカン老師の元で修行され、
　　日本で陳式３６式を中心に太極拳の普及に努めておられます。
　　　太極拳は、短い套路でも充分に健康効果が期待できます。焦らず、じっくり
　　続けることが大切です。