９月のレッスンも今日で最後
一瞬涼しくなって、これで夏も終わりかなと思っていたら、また夏が来ました
ここ２，３日暑いですね。来週からは涼しくなるといいです
今日から第３期が始まりました。陳式剣も始まったので、楽しみです
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「五歩拳」
今日は、『構え』の時の手の位置や、３番目の型の「掌で天井を押し上げ、反対の手は拳で真横に出し、脚はしっかり馬歩で地面に垂直に下向きの力を加える」を特に丁寧に復習しました
休憩３．「雲手」の手型。
ひじを軸に動かさず左手は左回り、右手は右回りに円を描く練習をしました。ポイントは肩の力を抜き、自然に回すこと。４．陳式太極拳３６式 第３段 「雲手」
まずは２段の終わりの「左馬歩」を確実にすること。「雲手」の手の動きとおへその向き（つまりは顔の向きも）、左右脚の体重のかけ方、全てがうまくかみ合うと、「うまくできた
」と納得のいく動きが出来ます５．陳式太極剣３６式 第１段 預備式→１．起式→２．ラン門剣
陳式太極拳によく似ていますが、剣があるだけ、意識が剣の方ばかりにいってしまいます
よくよく練習します
６．整理体操
終了
左の図は、雲手で両手の円の動きです。
もう少しましに書けんかしらん
来週も挑戦してみよう
