２００７年 ９月 ９日

季節が移った!!
今日、一日で変わった。
蒸し暑さは、有ったけど昨日までの暑さとは違う!!


★気功
※足を肩幅に、開きお腹を揺する。(丹田を揺する)
昇降

★七星気功
1.左右開弓
2.頂天立地
3.捩転乾坤
4.前俯後仰
5.大鵬展翅
6.前後平衡(チィエホウ ピンフゥン)
両手、手のひら上で、胸の前で下に向け
下に押し付ける感じで、左足一歩後ろ
両手、剣指で耳の穴に付ける
剣指は前に、左足は後ろの伸ばす

7.天体円転(チィエンチィー ユェンツァアン)
剣指ノままで、左から体を大きく廻す。

　 収式
静かに気を静め、気を収める。


七星気功、最後まで到達しました。
第６式の“モー”の形は見ている方には気持
　　良さそうですが、難易度の高い動作　


★陳式太極拳36式 ・第２段
11.倒巻肱
12.退歩圧肘
13.左・右野馬分鬃
14.左・右金鶏独立
15.右六封四閉
16.左単鞭

第２段 全体を通して、吐く息に動作をのせる


《 气沈丹田 》
丹田を意識する、丹田に気を集める、気を廻らす。
(丹田の周りが暖かく感じられる)

上手く説明出来なくて・・・・
私が一番苦手な分野で、、、と言うのも
“気を感じる”事が未だ出来ないでいるので


==== お知らせ ====
来週 １６日は教室お休みです。