２００８年５月２５日（日）宝塚さくら

今日は空気が重いです。湿度が高く、ほんと蒸し暑い床もじとってしていましたね。

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳：高木先生
先週の「シェー」のポーズ（名前がやはり分かりません教えてください）の続きです。本日は手の動きをしました。「１・２・３」のかけ声とともに耳の真横をクロールでもするように、回しましょう。メリハリが大事です次回はきっと手足を合わせると思います

休憩１

３．歩法：木場先生
前に進む歩き方をしました。ポイントは前に進むときも後ろに体重移動するときも、頭の高さを変えないことどちらの脚に体重を乗せているか、「実」か「虚」かをはっきりさせることです。かなりつらい体勢ですし、丁寧にしていると、汗が止まりません

休憩２

４．陳式太極拳３６式　第１段
　　　6.堤収 （ティショウ）
　　　7.前タン （チェンタン）

　　楊式太極剣３２式
　　 1.並歩 点剣 ピンブ ティエンチェン
　　　2.独立 反刺 ドゥリー ファンツ
　　　3.俯歩 横掃 プーブ ホンサァオ
　　　4.向右 平帯 シャンヨウ ピンタイ
　　　5.向左 平帯 シャンヅォ ピンタイ

５．整理体操

終了