▲「本日の板書」
※メモリーの調子が悪く画像の保存ができませんでした。ご了承ください。
① ストレッチ（全員）
※ スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、腕を上げて体を伸ばす、
踵を軸に真後を向く、腹回し、股関節の回転運動、独立で股関節を開く、
クンプー、伸脚独立など。
② 全身運動・・・五歩拳（反対側）の復習
※ １．弓歩 冲拳（ゴンブ チョンチュアン）
＝＝休憩＝＝
③気功
※昇降、抱球。丹田に労宮を重ねるなど。
④「１・２・３年生」と「４年生」に分かれて練習。
※「27.双震脚」「28.玉女穿梭」を中心に復習。
⑤休める
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※メモリーの調子が悪く画像の保存ができませんでした。ご了承ください。
① ストレッチ（全員）
※ スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、腕を上げて体を伸ばす、
踵を軸に真後を向く、腹回し、股関節の回転運動、独立で股関節を開く、
クンプー、伸脚独立など。
② 全身運動・・・五歩拳（反対側）の復習
※ １．弓歩 冲拳（ゴンブ チョンチュアン）
＝＝休憩＝＝
③気功
※昇降、抱球。丹田に労宮を重ねるなど。
④「１・２・３年生」と「４年生」に分かれて練習。
※「27.双震脚」「28.玉女穿梭」を中心に復習。
⑤休める
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分かりやすい
剣です。今期は四段に入ります。
お知らせもれでした。
２年生以上の皆さんは次回は剣をご持参ください。
（*^_^*）
携帯のメモリーを換えました。次回はちゃんと写真を載せられると思います。
でも、携帯の本体を水に落とした事があるから、そろそろ限界なのかも知れません。
(;＾＾)