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▲上から「本日の板書(by西岡さん)」、「2,3年生 剣の第3組」
陳式36式は 第3段の1つ目から3つ目「17.雲手(ユィンショウ)」、「18.高探馬(ガオタンマ)」、
「19.右・左擦脚(ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ)」を中心に練習。
楊式剣32式は 第3組を中心に練習
① ストレッチ(全員)
※ 首回し、腕を引き上げて全身を伸ばす、腕を左右に開く、体側、腹を動かす、
股関節の回転運動、クンプー、伸脚独立、弾力など。
② 全身運動(五歩拳)
※ 1.弓歩 冲拳 (ゴンブ チョンチュアン)
2.弾踢 冲拳 (ダンティ チョンチュアン)
3.馬歩 冲拳 (マーブ チョンチュアン)
※ 馬歩(マープー)の説明
==休憩==
③気功
※腹部を揺らす、昇降、樹木、気で体を洗うなど。
④「1年生」と「2,3,4年生」に分かれて練習。
・「1年生」・・・陳式36式の第3段を練習。
・「2,3,4年生」・・・剣の基本功と楊式剣32式第3組を中心に練習。
※「点剣(ディエンヂェン)」と「劈剣(ピーヂェン)」の違いに気をつけて。
⑤休める
=========
※「点剣(ディエンヂェン)」と「劈剣(ピーヂェン)」
・「点剣」は手首のスナップを使って剣先で斬り付けます。剣先は斜下向きになります。
・「劈剣」は上から打ち下ろしますが、下側の「剣刃(ヂェンルン)」の全体を
使う要領で斬り付けます。剣先は水平の位置で止まります。
陳式36式は 第3段の1つ目から3つ目「17.雲手(ユィンショウ)」、「18.高探馬(ガオタンマ)」、
「19.右・左擦脚(ヨゥ・ヅゥオ ヅァジャオ)」を中心に練習。
楊式剣32式は 第3組を中心に練習
① ストレッチ(全員)
※ 首回し、腕を引き上げて全身を伸ばす、腕を左右に開く、体側、腹を動かす、
股関節の回転運動、クンプー、伸脚独立、弾力など。
② 全身運動(五歩拳)
※ 1.弓歩 冲拳 (ゴンブ チョンチュアン)
2.弾踢 冲拳 (ダンティ チョンチュアン)
3.馬歩 冲拳 (マーブ チョンチュアン)
※ 馬歩(マープー)の説明
==休憩==
③気功
※腹部を揺らす、昇降、樹木、気で体を洗うなど。
④「1年生」と「2,3,4年生」に分かれて練習。
・「1年生」・・・陳式36式の第3段を練習。
・「2,3,4年生」・・・剣の基本功と楊式剣32式第3組を中心に練習。
※「点剣(ディエンヂェン)」と「劈剣(ピーヂェン)」の違いに気をつけて。
⑤休める
=========
※「点剣(ディエンヂェン)」と「劈剣(ピーヂェン)」
・「点剣」は手首のスナップを使って剣先で斬り付けます。剣先は斜下向きになります。
・「劈剣」は上から打ち下ろしますが、下側の「剣刃(ヂェンルン)」の全体を
使う要領で斬り付けます。剣先は水平の位置で止まります。