今日は、体育館の窓から、台風と梅雨の相乗により水かさを増して、いつもとは違う少し恐い表情をした武庫川が見えました。にもかかわらず多くの方が練習に参加されました。＜本日の内容＞
１．関節の円運動
２．全身体操 長拳 ツーティートイ
腕だけの動きで２回、蹴りを入れた完成系で２回練習。来週は仕上げ。
３．陳式太極剣３６式 第四段
（３）仙人指露（シイエンジェンジール）
ポイント：四つの動作
４．気功
５．陳式太極拳３６式 第１段
（９）双推手（スァントゥイショウ
ポイント：１）四つの動作
一、左肘をしっかり引く
二、右手首に重ねた左手首で押すように右に回す
三、十分に左足に体重を乗せて、右足を擦り足により寄せてくる
四、両肘の位置を固定して、両手を内旋、肘を回転しつつ、右足が前に出る
（１０）肘底捶（チョウディツィ）
ポイント：１）最初の両手では小指の下で相手を押し出すようなイメージ
２）上体の捩じりをしっかり入れる
３）右手の大きな払いでは小指側で相手を払うことを意識する
４）３）の動作の際には左手はへその横に位置したままで、右手が払い
終わると同時に前方に押し出す動きが始まる
５）四つの動作
６．整理体操
体育館の床面が湿気ているのでなかなか擦歩がうまくいかないですね。やはり、ホテルオークラの毛足の長いカーペットが、擦歩には最高です。