２０１１年3月20日（日）宝塚さくら

本当に暖かな一日でした。4月中旬並です。杉花粉ももうそろそろ終わりに近づいてくれているといいです

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳『外バイ腿（ワイバイトゥイ）』

３．剣基本功
『掃剣』『馬歩で掃剣』『左右に体重移動の馬歩での掃剣』

４．陳式太極剣36式　第4段　28.斜飛剣（シェフェイジェン）

５．気功

６．基本歩法
『進歩』『擦歩』

７．陳式太極拳36式　第4段　套路（すみれ＆さくらの合同で）

８．整理体操

終了