８月最後の日曜日というのに、猛暑で残暑で酷暑で…
でも空を見上げると、空が高くなっていて、「あぁ秋空だなぁ
」と思いました
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
スワイショウ
馬歩のスワイショウ馬歩の左右に体重移動をしてスワイショウ２．全身のストレッチ 長拳 五歩拳
１番目の動きを、細かく分解してやりました。３．陳式太極剣３６式 第２段 13.野馬 跳澗（イェマ ティヤオユェン）
脚のかかとからつま先にゆっくりと体重移動をするのが難しいですが、今日のところも「楊式太極剣３２式」の型と似ているところがあります
４．気功
５．陳式太極拳３６式 第２段 16.左単鞭（ヅゥオ タンビィエン）
やはり今回も「馬歩」がポイントです
馬歩で左右に体重移動がうまくできるように、練習が必要です
６．整理体操
終了
レッスン開始前に行っている、「七星気功」、気持ちが静まります。体が伸びます
呼吸が整います
やっていてすごく気持ちがいいです