今日も暑い１日でした。毎日雨も降らずこうも暑いと、夏バテで死にそうです
が、太極拳で夏バテに打ち勝とう
と元気を振り絞りました
夏バテですが、しっかり食べられますし、睡眠もしっかり取れます
（これじゃ、夏バテとは言えないかも…
）＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳 纏腿（ツァントゥイ）
手と脚を分けてしっかり復習しました。本日仕上げとのことでしたが、手脚くっつけると、まだまだ混乱してうまくいきません。来週もやっていただけるかな
３．陳式太極剣３６式 第２段 12.虎抱頭（フーパオトウ）
剣を手首でくるりと回し、後は３２式の型と似ているところがありました。体は１８０度方向が変わりますし、左右の体重移動があるので、結構動きは大きいところです
４．気功
５．陳式太極拳３６式 第２段 25.左六封四閉（ヅゥオ リュウフォンスゥビィ）
しっかり馬歩で膝を回して左右の体重移動をしたり、股関節をやわらかくしたり…とにかく馬歩の基本がしっかり出来ていれば、大丈夫です
６．整理体操
終了
毎日暑いですので、熱中症にならないように気をつけましょう