八月に入りました。毎日暑いです
今日は暑さに耐えきれず、車で来てしまいました
いつもは電車＋２５分間の歩きです
さすがに今年の夏はバテます
＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ 長拳
『旋風脚』かな？後で聞こうと思っていて忘れていました
両手を斜め反対方向に伸ばし、下の方は鉤手。上の方は平手。脚はのの字の反対に回し、かかとから斜め前方向に蹴り出す。これを手足同時に行って前進すると、頭がこんがらがり、複雑です
手は特に、家での自主練習が必要です
３．剣
撩剣と挂剣をやりました。４．陳式太極剣３６式 第１段 10.金鷄展翅（チンチーヅァンチー）
今日で、第１段終了です
陳式太極剣３６式は、剣で斜め下を刺すことが多いなぁと感じました
剣の持ち方も、逆手だったり、順手だったり、平剣だったり…。体の方向もいろいろ変わり、様々なポーズがあり、とても面白いです
早くうまくなりたいです
５．陳式太極拳３６式 第２段 14.左・右金鶏独立（ヅゥオ・ヨゥ ヂンヂィドゥリィ）
最後は金の鶏のように立派に背筋まで伸ばすと、体も大きく見え、格好良くなります
今日のポイントは、馬歩で左右に体重移動を上手に出来るか否か、で決まります
頑張ろう
６．整理体操
終了