２０１０年６月２７日（日）宝塚さくら

今日は第２期の初日です。昨日の警報が出るほどの大雨の後、今日は何とか雨は降らなかったのですが、ものすごい湿気で蒸し暑く、息が詰まりそうですでもやはり、武道館は風が吹き抜けるので、暑いながらも快適に練習できました

＜本日の流れ＞
１．関節の円運動

２．全身のストレッチ　長拳
側踢腿（ツーティートゥイ）今日は手のみ練習しました。腕をかなりひねります。普段使わない筋肉が使われているようです。次週は脚もつくそうです。

３．剣基本功

４．陳式太極剣３６式　第１段　6.夜叉探海（イェチャタンハイ）『夜叉が海の深さを探る』という内容のところです。体（おへその向き）を大きく変えます。動きが大きく、最後剣で海の底を探るところなど、格好良いところなので頑張りたいです

５．気功

６．陳式太極拳３６式　第２段　11.倒巻肱（ダオジュエンコン）臂の力をフッと抜き、臂から手首を回転させるところが難しいです

７．整理体操

終了

今期は「七星功」を始まる前にやっていく予定です。体が気持ちよく伸びて、うっとうしいじめじめ感が取り払われ、すっきりした気分になれます皆さんもご一緒に


二期は「陳式太極拳36式第二段11番」から始まります。