梅雨の合間の晴天空は真っ青です。暑い先週と違い、蒸し暑いのではなく、真夏並みに暑い来週からきっと雨なのでしょう。入道雲が迫ってきていました今日から第2期の始まりです
<本日の流れ>
1.関節の円運動 「スワイショウ」が基本です
2.全身のストレッチ「長拳」
側踢腿(ツゥティートイ)完成版はあの例の「シェー」のポーズのものです今日は脚だけ。斜め45度を向き、脚を前方に振り上げることをしました。
休憩
3.気功&七星気功の第二番
七星気功、久しぶりです。全身が伸びて気持ちがよいです
4.陳式太極拳36式 第2段 11.倒巻肱(ダオジュエンコン)
掌を回し、おへそも回し、全身が体の中心を基準にいろいろと回っている感じでした。うまく決まると、退歩(トゥイプゥ)でも体がぐらつきません何度も練習しました。
剣の基本功と進歩(ジンプゥ)
撩剣(リャオ)と掃剣(サォ)
5.整理体操
終了
今期は36式の内6項目だけなので、ゆっくり出来ます。ですが暑い時期なので夏ばてしないよう、頑張りましょう
第二期が始まりました。
陳式36式第二段 11番目の倒巻肘です。
今年も川鵜の渡りが到着しました。
武庫川です。
羽を休める間もなく飛んで行ってしまいました。
<本日の流れ>
1.関節の円運動 「スワイショウ」が基本です
2.全身のストレッチ「長拳」
側踢腿(ツゥティートイ)完成版はあの例の「シェー」のポーズのものです今日は脚だけ。斜め45度を向き、脚を前方に振り上げることをしました。
休憩
3.気功&七星気功の第二番
七星気功、久しぶりです。全身が伸びて気持ちがよいです
4.陳式太極拳36式 第2段 11.倒巻肱(ダオジュエンコン)
掌を回し、おへそも回し、全身が体の中心を基準にいろいろと回っている感じでした。うまく決まると、退歩(トゥイプゥ)でも体がぐらつきません何度も練習しました。
剣の基本功と進歩(ジンプゥ)
撩剣(リャオ)と掃剣(サォ)
5.整理体操
終了
今期は36式の内6項目だけなので、ゆっくり出来ます。ですが暑い時期なので夏ばてしないよう、頑張りましょう
第二期が始まりました。
陳式36式第二段 11番目の倒巻肘です。
今年も川鵜の渡りが到着しました。
武庫川です。
羽を休める間もなく飛んで行ってしまいました。