梅雨に入ったのですが、あまり雨の日がないですね。でも今日は晴れてはいるのですが、ジメッとして蒸し暑かったです
蛍の次期です
宝塚から見に行くのなら、西谷や猪名川の方で見られるらしいです。＜本日の流れ＞
１．関節の円運動
２．全身のストレッチ「長拳」
弾踢推掌（ダンティトイヅァン）
掌は床に垂直に立て前方に推し、それと同時に反対の足を前方に蹴り出す。１，２の号令と共に歩くのはなかなか至難の業
休憩
３．気功
４．歩法
扣脚（コウジャオ）
かかとを軸に脚を浮かさずにつま先を内側に入れる。揺脚（バイジャオ）
同じようにつま先を外側に出す。５．陳式太極拳３６式 第１段 8.掩手肱捶 （イェンスゥオ ゴンツィ）
馬歩の姿勢での左右体重移動や、独立歩、手の向き、拳の出し方、呼吸の仕方など、考えるところはたくさんあります。とても格好の良いところですので、びしっと決めたいです
扣脚や揺脚を意識して、第一段を通してみました。
剣 基本功と 撩剣（リャオ）掃剣（サォ）で歩く。６．整理体操
終了
小田先生から中国のお土産のキャンディをいただきました
ミルク味で噛み応えがあり、美味しかったです