2007年11月18日の宝塚教室（日）

日中はポカポカと暖かく、教室が終る4時過ぎに
なると、途端に冷えてきた。
太陽の暖かさは偉大だ～！！

・体が引っ張り上げられるように踵を上げ、
　スッと吐いて、ストンと体を落とす。
　先週より随分力が抜けてきた。

・関節の円運動は、太極拳の部分運動として、
　関節をほぐす運動としていつも丁寧にやっている。
・ストレッチ
・長拳　五歩拳の5番目「独立　亮掌」ドーリ　リャンヅァン
　の左右を練習
　一列の組毎に、1番から5番までをする。

　人の動きを見るのはいい練習になる。

・すみれ組　
　陳式太極拳36式第三段の22番目　背折カオ

　陳式太極拳36式名称表
　
　「カオ」は背面を使う用法の一つで、この22番目は
　それに体全体のねじりを加えてより大きな力になる。

　「馬歩」に苦労されておりました。
　馬歩に始まり、馬歩に終わる、とでもいえるほどで
　陳式太極拳これが決まらないと、動きも決まらないので

・さくら組
　太極剣32式の第三段、17番～22番まで

　太極剣32式名称表

　剣が2回目の2年生が、剣をものにされつつある。

夕日に紅く染まった秋の武庫川を見ながら
駅に急いだ。

記：小田