2007年01月21日

▲「本日の板書」
　　※メモリーの調子が悪く画像の保存ができませんでした。ご了承ください。



①　ストレッチ（全員）
※　スワイショウ、首回し、腕を上下左右へ、腕を上げて体を伸ばす、
　　踵を軸に真後を向く、腹回し、股関節の回転運動、独立で股関節を開く、
　　クンプー、伸脚独立など。
②　全身運動・・・五歩拳（反対側）の復習
※　１．弓歩　冲拳（ゴンブ　チョンチュアン）

＝＝休憩＝＝

③気功
　※昇降、抱球。丹田に労宮を重ねるなど。
④「１・２・３年生」と「４年生」に分かれて練習。
　※「27.双震脚」「28.玉女穿梭」を中心に復習。
⑤休める

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