メタボ！！
少し前のことだが、
村の保健センターから、『重要』と書かれた重々しい封筒を受け取った。
健康診断で、今度は何が引っ掛かったのかと、
恐る恐る封を開けると、
「腹囲スリムアップ教室」へのお誘いだった。
体重４０ｋｇ弱でＢＭＩ１５、
血糖値も中性脂肪もコレステローチも正常値に収まっているというのに。
まあ、確かにお腹はぷっくりだけど。
それにしても、なぜ？
と、思ったが、
例の血圧が引っ掛かっていたのだ。
検診時に１７０位あったもの。
内容を見ると、
毎月１回で７回、
「軽い体操」「健康と食事」の講義と実技が主らしい。
普段から、玄米食、薄味のワタシだし、
ウォーキングだって励んでいる。
う～ん。。
でもまあ、参加もムダではないだろうと、
一昨日、一回目に行ってきた。
老若男女１０人ほど。
いかにもという方から、ヘェーという方まで。
まず、
脂肪の塊り１ｋｇの模型を見せられ、
ご飯を一日７０ｇ減らせば、
半年で体脂肪１ｋｇが減り、お腹周り２ｃｍほど－になるという講義があり、
次に、
正しいウォーキングとラジオ体操の仕方。
ワタシのウォーキングは、早歩きだけを気をつけていたが、
フォームがめちゃくちゃ。
かかとからの着地を気をつけていると、
腕の振り方がおろそかになるし、なかなか難しい。
だが、先生が最後に言われたのは、
「ソレは痩せる人のためで、アナタのように血圧が高い人は、
周りの景色を眺めながら、フォームは気にせずの～んびりゆっくり歩くのでいいんですよ」って。
渡された万歩計をつけ、半年間やってみましょ。。
ということで、
タメになりました。
ただ・・・・
どうしたことか、その会場での測定でも血圧１６０ちょい。
朝は低かったのに。