サラダでダイエット！

数日前に女房から電話があり、半年ぶりに会った友人がスマートになっていて驚いたと。

その方法がすこぶる簡単で、最初にサラダを食べる事。

百回噛んで一年で１０キロ減量した男を知っているが、理屈は同じだ。

摂取するカロリーを減らすだけの事。

片やカロリーの少ない野菜である程度腹を満たして摂取する総カロリーを減らし、一方は噛むことで脳の満腹中枢を刺激して摂取量を減らす。

普通に食べて痩せられるからサラダのほうが無理なくできるし、リバウンドも無い。

なかなか理にかなったやり方だよなあ。

太りたい俺には何の魅力も無いが。