体幹リハビリ利用日です。
体調を聞かれて、「朝からまだお小水が出ていません。」
看護師から「昨晩取った水分はどのくらい。」
麦茶をコップに一杯。
「トイレにいったのは何時でしたか。」
夜の10時にいきました。
「朝は水分取りましたか。」
麦茶を一杯飲んできました。
「汗をかくと水分の取っても塩分が身体から出てしまうので気をつけて。」
そう言って経口補水液を持ってきた。
「数度に分けて飲んでください。」
「経口補水液を家でも用意しておくといいでしょう。」
自覚症状もないのに熱中症になりかけなんて???
塩分が不足、おやおや。
塩分を取り過ぎないように毎日塩分摂取量を測っているのに。
そういえば一週間前から塩分摂取量が10グラムに届いていなかった。
塩分が少なくなって薄味にしてくれていると感謝したくらい。
12日 5,9グラム
13日 6,6グラム
14日 7,3グラム
15日 8,3グラム
16日 5,7グラム
17日 6,8グラム
18日 5,4グラム
19日 6,4グラム
この表を見るといつもは8~10グラムなのに、それより少なくなっている。
暑さで身体から塩分が出ていたのだろうか。
「水分をたっぷり取って下さい。」
3時間で取った水分
経口補水液 2杯
ポカリスエット 1杯
コーヒー 2杯
ほうじ茶 1杯
暑いはずですね。 最高温度が41.1℃だとか。
暑い中で頑張るロープ体操。
天井の補強は鋼鉄でがっしりと。
30人がぶら下がってもこれでは大丈夫。
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