熱中症の初期症状ですよ、すぐに経口補水液を取りましょう。自覚症状はなくても熱中症だなんて。体幹リハビリAkuuにて。

　　　　　体幹リハビリ利用日です。

体調を聞かれて、「朝からまだお小水が出ていません。」

看護師から「昨晩取った水分はどのくらい。」

　　　麦茶をコップに一杯。

「トイレにいったのは何時でしたか。」

　　　夜の10時にいきました。

｢朝は水分取りましたか。」

　　　麦茶を一杯飲んできました。

 

「汗をかくと水分の取っても塩分が身体から出てしまうので気をつけて。」

そう言って経口補水液を持ってきた。

「数度に分けて飲んでください。」

｢経口補水液を家でも用意しておくといいでしょう。」

 

自覚症状もないのに熱中症になりかけなんて？？？

 

塩分が不足、おやおや。

塩分を取り過ぎないように毎日塩分摂取量を測っているのに。

 

そういえば一週間前から塩分摂取量が10グラムに届いていなかった。

塩分が少なくなって薄味にしてくれていると感謝したくらい。

　　　12日　　　5,9グラム

　　　13日　　　6,6グラム

　　　14日　　　7,3グラム

　　　15日　　　8,3グラム

　　　16日　　　5,7グラム

　　　17日　　　6,8グラム

　　　18日　　　5,4グラム

　　　19日　　　6,4グラム

この表を見るといつもは8～10グラムなのに、それより少なくなっている。

暑さで身体から塩分が出ていたのだろうか。

 

｢水分をたっぷり取って下さい。」

3時間で取った水分

　　　　経口補水液　　　　2杯

　　　　ポカリスエット　　　1杯

　　　　コーヒー　　　　　　 2杯

       ほうじ茶　　　　　　　1杯

 

暑いはずですね。　　最高温度が41.1℃だとか。

 

暑い中で頑張るロープ体操。

天井の補強は鋼鉄でがっしりと。

30人がぶら下がってもこれでは大丈夫。

 

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