飲み薬を少なくする私流。
毎日飲む薬は朝昼晩で一日13錠。
11年飲み続けた。
出来ることなら少し薬を少なくしたい。
考えた。
医師の了解を取らないで血圧の薬を止めた。
3週間血圧を測って朝昼晩3回を記録した。
Akuuの看護師に話すと記録を付け医師と相談するようにと指示。
今月の診察日に記録を医師に見て頂いた。
血圧は安定していますが薬は今まで道理でしょうか。
”そうだね、夏場ですから薬の量を半分にしてみましょう”
もう飲まなくても良いとは言われなかった。
でも半分になったのは良いことだったのでしょう。
ミカルディス 20ｍｇ 右側 錠剤を半分にした10ｍｇ
僅かなことでも良くなる方向にいけると思うと嬉しい。
庭の花
庭のアーチにバラのサンセットグロウが咲いた。
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毎年の健康診断の通知が来た。
今年こそは結果通知に肥満傾向と書かれたくない。
今までは清掃工場の熱量を利用した市民プールに通っていた。
泳ぐのではなくプール内を歩くだけ。
今までは夕方散歩をしていたが腰が痛くなった。
プールで歩く方が足腰に負担がかから足にも力が付くと聞いた。
続けていたがあまり体重の変化はない。
一念発起で食事に気を付けた。
食事内容を記録している。
カロリー表を見ながら記録。
ご飯はほんの少し。
その代わりに季節の生野菜をたくさん食べていた。
焼き魚、煮魚は好きでないのでたまにしか食べない。
生鮭のムニエルとウナギ位。
お刺身は好物で良く食べる。
栄養不足にならないように肉料理は欠かせない。
男料理だと野菜の煮物は少ない。
甘いもの好きなはずだが相当我慢している。
昨日はたまに食べたくなる
ロールケーキを美味しそうに頬張った。
去年はアイスクリームをよく食べたが今年はわずかです。
カロリーが高いから我慢、我慢。
やりました。
ダイエットを始めたときの約75㌔から希望の66㌔になりました。
急に痩せると病気と間違えるから66㌔が丁度いいよ。
洋服のサイズもLLサイズからLサイズになりました。
食べ過ぎることは無くなりましたので維持するでしょう。
ダイエット成功のレポートでした。
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体幹リハビリの利用日です。
さあこれからリハビリが始まります。
準備体操です。
ステップマシーンはノルマ12分800歩をクリアー。
825歩出来ました。
途中で隣のマシーンに乗る利用者を待ってステップを止めた。
止めている時間を取り戻すためスピードを上げて漕いだ。
間に合った無事にノルマ達成でした。
レッドコードに移りました。
苦手なエアーズタビライザー、床に着かない右足。
何とか左手で押さえながら続けた。
やっと怖い怖いと言わないで出来た。
器具に慣れることは大事です。
機能マッサージでは理学療法士に寝返りが出来たことを報告。
見せてくださいと言われてベッドで寝返りをして見せた。
”寝返りしたとき右肩は痛くなりませんか”
痛みは感じなかった。
足の位置を直してから、よく出来ましたと〇を頂きました。
少しづつでも良くなっていくのは嬉しい。
この調子で前に進もう。
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体幹リハビリの利用日です。
昨日ワクチンを受けたが変化は何も起こらなかった。
腕が痛くなった夫は今回も痛いと言って解熱鎮痛剤を飲んだ。
痛くも腫れも熱も起きない私は不感症でしょうか。
リハビリをメニューどうりに続けた。
レッドコードの新しいメニューのエアーズタビライザー。
ゴムの丸いクッションの上に座って運動する。
グラグラ揺れて不安定なクッション。
レッドコードを握った腕と足に力を入れる。
椅子から落ちないように気持ちを落ち着かせる。
レッドコード運動。
途中からエアーズタビライザーを腰の下に置く。
苦手と思っていても繰り返すと出来るようになります。
甘えは禁物ですね。
出来たと思うと途端に簡単だったとクッションを椅子から外す。
馬鹿で単純な私でした。
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卓球の金メダル、やっと夢が叶いましたね。
昔の卓球少年の夫。
クラブ活動では講堂に暗幕を貼って練習。
卓球部は根暗だと言わていたらしい。
そんな話をしてくれたのは卓球が金メダルを取った日。
もう胸を張って上を向いて歩けるよ。
努力は裏切らない話を信じよう。
障害者と見えても日々に変わっていく身体です。
スクワットをしていても杖を持たなくても立っていられる。
ぐらつかないで60回出来る。
体が強くなってきたようです。
脳溢血を発症してから11年間他の病気をしたことはない。
風邪一つ罹ったことはない。
家族のお陰でしょう。
麻痺の手足を使えるようにすることが望みです。
杖は使いますが歩けることに感謝です。
庭の花
縞アサガオが咲きました。
今日の模様は名前に合わせて縞模様です。
胡蝶蘭の花
三段階の色違いが判るでしょうか。
左側は開く寸前の花。
中央部の7個の花は2か月以上咲いている花。
右側は三日前に咲いた花です。
アーチの下の方でひっそり咲いていたクレマチス。
ドクターラッペルです。
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体幹リハビリの利用日です。
マシーンを漕いでいても横目でテレビ観戦。
女子のソフトボール、日米決戦でした。
帰り支度を始めるとホームランが出て2対1で負けた。
良いのよ、決勝戦が待っているからと慰めている利用者。
昨日は金メダルが沢山出たので興奮中。
興奮を鎮める日なのか、もっと上を臨むのか妙な気分。
こんなに金を取ったこともない日本。
どうなっちゃうのか不安が覆う。
コロナを忘れて興奮し、陽性者が増えることを忘れている。
ちょっと冷静になろう。
ステップマシーンはノルマ達成。
12分で843歩出来ました。
疲れませんでした。
レッドコード運動では新しいメニューのエアーズタビライザー。
先週は腰の下に引くゴムのクッションが不安定で怖い。
一度は使わずに済ました。
皆がしていることが出来ないはずがない。
勇気を出してやってみました。
出来ました、尻込みはいけませんね。
電動歩行器を使って歩いている利用者。
この器具は長嶋茂雄さんが自宅のリハビリで使っていると聞く。
オリンピックの開会式で
杖も装具も付けないで歩いていました。
歩いている姿を見ると私もと勇気が出る。
歩いているところを見せてくれてありがとう。
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寝返りが出来て浮かれている要介護２の障害者。
体が変化している気がする。
どちらの方に変わっていくのでしょう。
良くなっていくのか,老化に進むのか知りたい。
出来なかった寝返りが出来るようになった。
まだ髪を染めたこともない、黒いままです。
辞書も新聞もメガネなしで読めますよ。
近眼ですからテレビを見る時はメガネを掛けます。
夜間の排泄は今のところ心配はない。
夜11時に就寝、朝7時起床してからトイレに行く。
昼間は3時間ごとに行くことにしている。
外出時に慌てないように体を時間でコントロール。
脳の衰え、老化はまだわからない。
いずれ気が付くこともあるでしょう。
最近は11年も飲み続けている薬を少なくする調整を思案中。
週刊誌に飲んではいけない薬の記事を見た。
自分が飲んでいるのは血圧を下げる薬が出ていた。
血圧は最近安定しているので飲むか飲まないかで迷う。
今飲まないで3週間になった。
Akuuの看護師が朝昼夕に血圧を測って記録しておく。
結果を次回の診察の時、医師に見て頂いて薬の相談をする。
が、看護師の優しい指示でした。
勝手に自分から飲まないのは我がままでしょうか。
記録が答えてくれるのか。
庭の花
嬉しいと不思議が混じった胡蝶蘭。
咲き始めたのが2月、咲き続けて5月末まで花が開いていた。
それからは花を見て楽しんだ。
2か月くらい新しい花は咲きそうもないのに蕾が。
数日前見えた蕾が開いたのです。
あと一つ蕾がある。
ビックリです。
部屋の中から写した胡蝶蘭
庭のバラ、ダブルブライトは黄色の花びらが
開いていくうち半分赤くなる。
昨日の花びらから変化していくダブルブライト。
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出来た、出来た寝返りが11年ぶりで出来ました。
上向きに寝たままで過ごした11年間。
姿勢が変えられないで熟睡できずに過ごした11年間。
何度もチャレンジした寝返り。
最後の腰を回すことができない。
途中で痛くなって姿勢がくるっと戻ってしまう。
もう期待することを忘れていた。
何気なく窓を開けようとベッドに寝たまま手を伸ばした。
窓際の杏子の木に小さな鳥がチッチと鳴いて枝を渡っている。
よく見ようと体の姿勢を変えた。
腰が回って姿勢が横になっている。
いつもは痛くて横まで回らなかったはず。
なんの抵抗もなく横になっている。
寝返りが出来た。
脳溢血を発症してから11年経っている。
リハビリの小さな積み重ねの成果でしょうか。
リハビリは裏切らないと言う言葉は真実だった。
こうして一つずつ克服していきましょう。
夏の庭
バラのダブルブライトが元気に咲いている。
春に咲いた花は2色の色が鮮やかに見えなかった。
夏花ではこんなにはっきりと色が分かれた。
ラミ・デス・ジャルダンも鮮やかな深紅色。
垣根のハツユキカズラは綺麗な葉が花のよう。
今朝の縞アサガオ。
消毒薬、肥料が写ってしまった。
部屋ではスパティフィラムの花が咲いてきた。
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まさか東京オリンピックが本当に出来るなんて。
開会式を一時間後に控えた午後７時。
我が家から見えた夕焼け。
赤く燃えているようだ。
急いで写真を撮ってしまった。
夢が現実になる気がして。
日本中に蔓延しているコロナ、憎悪、差別など
人間を不幸にする悲しみが無くなりますように！
希望と夢を持って生きていけますように！
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朝のスクワットは56回になりました。
習慣付けると続けていける気がする。
だけど・・・
リハビリの休みの日は朝食後に忘れていることを思い出す。
あっスクワットだ。
片づけをそのままでベッド脇に立ち上がる。
１，２，３ スクワットを56回した。
疲れることもない。
足の折り具合い浅いかな。
もう少し深く腰を落とした方が力が付きそう。
頑張れ！
朝起きると庭を見る。
縞アサガオは咲いているかな。
今朝は一つ咲いている。
朝寝坊すると花がしぼんでしまう。
写真に間に合った縞アサガオ。
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リハビリに行ってきます。
玄関で送迎車を待つのは暑いので玄関の内側に腰かけて待つ。
待っている間に撮った写真です。
庭に咲いていたユリです。
体幹リハビリの自動歩行器で歩いている利用者。
20分も歩いていると暑いし疲れても何ともない顔で降り。
続けているうちに体力が付いてくるようです。
今週から始めたレッドコードに新メニュー。
ゴムのバランスクッション、エアーズタビライザー。
”怖ければ使わなくてもいいですよ。”
グラグラ揺れるので椅子から落ちそうで怖い。
甘えて使わずレッドコードを続けた。
足が踏ん張れるようになってからやってみよう。
リハビリから帰ってきました。
窓辺で咲いている胡蝶蘭、よく見ると蕾が二つ。
今頃蕾が出るの、遅れて咲く胡蝶蘭ですね。
庭を見るとバラのアーチに咲いているバラ、ダブルブライト。
色が鮮やかなバラ、ラミ・デス・ジャルダンです。
見ていない間に咲いていた花、百日紅。
百日紅の中で一番好きな色です。
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体幹リハビリの利用日です。
朝から気合を入れた。
自宅でスクワットを続けられる力が付いたと思い込み。
Akuuのマシーンを頑張らねばと言い聞かせる。
今の体力がわかりやすいのはステップマシーンです。
どこまで出来るか途中で休まずにステップを踏んだ。
自分で決めたノルマは12分で800歩。
休みたくても続けてみたところ12分で863歩記録した。
新記録です。
降りると足がブルブルと震えていた。
もうスクワットの効果が出たのかな。
介護士に夏は無理してはいけないよと言われた。
頑張っているのは自分だけではない。
皆さん元気になりたいと真剣。
女性の利用者は膝に電磁波の治療器を受けている。
歩けなかった膝が大分良くなったと話してくれた。
朝の新聞折り込みにデパートの広告が挟んであった。
職人技の展示会の案内です。
目に留まったのは藍染絞りのブラウスの写真。
毎朝咲く縞アサガオの模様と同じです
スパティフィラムの花が二つも咲いた。
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自己流では効果が出ない。
リハビリAkuuの機能マッサージ。
マッサージが一巡してベッドの脇に立つ。
立った姿勢で体を左右に押す。
特に右側は脇に立つ理学療法士を力を入れて押す。
麻痺の右足浮かないようにしっかり踏んでいること。
”大分しっかり立っていられます”
毎日スクワットを50回していますと話した。
”ここでスクワットをしてみてください”
数回スクワットをした。
”足の位置が広すぎます、肩幅くらいに足を置いてください”
もう一度言われたようにスクワット。
”姿勢はそのままでいいから、その調子で続けてください”
自分の年齢まで増やせるかな。
”一日に一つづつ増やせばいいのよ、近道はなないの”
ありがとうございますと言ってレッドコードに移った。
今日の縞アサガオ
3個の縞アサガオの柄が全部違います。
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体幹リハビリの利用日です。
リハビリに来ている方が涼しい。
夏を乗り切れるように今のうちに体力を付けておこう。
リハビリのメニューを全部こなした。
レッドコードは一部やり方が変更した。
ゴムのバランスクションを椅子の上に置く。
腰の下に置くとグラグラして椅子から落ちそうで怖かった。
足で踏ん張り落ちないようにして運動をした。
怖いと声が出そう。
何度かすれば慣れるかな。
嬉しかったことがありました。
帰り際に後ろから来た女性に声を掛けられた。
”後ろから見えたあなたの髪、すごくきれいよ。”
昨晩暑かったので寝汗で髪がピッタリになるのが怖い。
痛いのを我慢してカーラーを巻いて寝た。
多分それでふんわり髪に。
今年は我慢比べの夏になりそうですね。
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暑くてもめげない花。
梅雨が明けた途端33℃越え。
３か月も続くと言う。
体力が持ちません。
窓の下には８日目の縞アサガオは儚げです。
毎日模様が変わる縞アサガオです。
見上げれば思ってもみなかったバラの花。
アーチの上に伸びた弦に二つのバラが咲いていた。
暑くても咲くバラの花です。
頑張れ！！
胡蝶蘭はまだ咲いていますよ。
2月18日から咲き始めて5か月たっても咲いている。
花は18個咲いて6個落ちただけ。
頑張っているでしょう。
まだまだ咲いていますよ。
部屋に活けたユリの花。
暑くなる前にスクワットをしました。
50回を続けています。
ベッド脇で杖を持たないでやっています。
グラグラしませんよ。
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