最近の私はとても元気～その理由

酷暑の夏の到来が目前ですね。

私は、冬の方が苦手。

夏の方が、いつも暮らしやすい。

そう思っているのですが、最近は体調が今一つでしたから、今夏の暑さは体にさぞ堪えるのでは、と心配していました。

 

ところが、どうしたことでしょう。

最近は、急に体の調子が良くなり、心身ともに軽やか。

いつもの疲労感に、あまり見舞われません。

睡眠も、途中一度目覚めるもののまた寝込み、アラームのセット時間近くに目が覚めます。

と言うことは、ほぼ七時間睡眠が取れていると言うこと。

 

昨日も一昨日も、お昼寝しなくても日中ずっと元気。

こんな事、めったにありません。

さすがに日が暮れると眠くなり、夕食と入浴を済ますと7時には就寝。

そのせいで昨日の朝は真夜中の2時に目が覚めてしまいましたが、７時間睡眠は確保。

そしてこの日も仮眠をとらず一日ずっと元気に過ごせました。

 

 

お昼寝は休む時もあまり気が乗らず、体がもたないのでしぶしぶ床に就いていました。

ところが寝過ごすことも多く、昼間の貴重な時間を失うことに。

ですから仮眠をとらなくてもいい日中は、一石二鳥のようなお得感。

私の理想です。

 

体調が良くなったのには訳があります。

生活のリズムをかなり変えたからかもしれません。

私独特の心構えの変容なので、説明はなかなか難しいのですが。

 

私はどうも長くデスクワークに集中するとよくないようです。

疲労感が只事でなくなることがよくあり、その疲れがいつまでも尾を引きます。

それで家事に励む時間をはるかに多くし、できるだけ体を動かすようにしました。

でも肉体労働も必ず疲労を招きますから、ほどほどにしませんとやはり調子が出ません。

 

それでおよそ45分～６０分家事、15分～２０分デスクワークの時間サイクルに。

私のデスクワークは、家計簿の記帳、ブログ訪問、新聞記事に目を通す、読書、時々料理ブログの記述等々・・・。

私は日記ブログは早朝に綴り、日中はできるだけ関わらないように努めています。

早朝だけでは、更新の準備時間が足りないと思う時だけ、日中も少し綴りますが。

日課の家事は、身支度、整理整頓、朝食の準備、庭作業、掃除、収納の整理、水回りの掃除、その後はずっと料理のつもりでいます。

 

 

この時間サイクルで過ごすと、家事もデスクワークもとても捗るように。

良好な体調を維持するためには、デスクワークは疲労感を感じる一歩手前で必ず切り上げる。

その後の家事の後までのお愉しみに。

テーブルに向かう作業は、私の心の佇まいをよくするための充実時間ですから、その時間を楽しみに、私は家事を張り切ります。

 

この時間サイクルで過ごすようになってからは、不思議と疲労感にあまり見舞われなくなりました。

とは言っても時々、だらだらとテレビやパソコンを見てしまい、リズムが狂うこともよくあったのですが。

最近はテレビは録画することが多くなりました。

向き合って真剣に見るほど興味が湧く番組は、私は見つけられなくて。

もともとテレビ好きでないので、家事に没頭しながら、録画を見る。

その程度にしています。

 

パソコンも一区切りつくと、スリープに電源をセットし、ファミリールームから居間に移動します。

傍にあると、つい覗いてしまって暮らしのリズムが狂ってしまうから。

これはなかなか良い方法だと思います。

心に入れ替えのスイッチが入り、暮らしのメリハリが一層保てるようになりました。

 

自分に合った心地よいリズムを暮らしに刻めるようになると、心も体も整ってくる。

今、私はそれを実感しています。

いつまでも今の調子で元気に過ごせますように♪

 

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