体内年齢ってどうすれば

前回のブログに体内年齢がやばいと書いたものだ。
その後の話をしようと思うが、リングフィットはほそぼそと続けており、着実にレベルアップしている。
今回はリングフィットのほかに始めたことを書いていこうと思う。

ここ1ヶ月くらいだが、公共スポーツセンターのトレーニング室（ジム）に通うようになった。
元々ジムには行ってみたかったのだが、何せ月謝がまぁまぁ高い（と個人的には思っている）。
24時間ジムとかなら人があまりいない時間を狙って行けるのかもしれないが、何せ月謝が・・・。

ということで、一旦近場のスポーツセンターに併設されているトレーニング室に行ってみることにした。
最初に行ったときは日曜日の13時頃。車で施設に向かったのだが、日曜日の昼間だったこともあり駐車場に入れず。。
仕方なく一度帰宅し、自転車で向かうことにした。道中の坂道と昼間の暑さにより、トレーニング室に行く前に体力を使い果たすところだったが、何とか到着。
駐輪場に自転車を止め早速トレーニング室に向かう。

機器については15種類ほどのトレーニング機器とランニングマシンが6台程、ダンベルも1式そろっている。
その日の人数は合計10人もいなかったように思う。
他の一般的なジムに行ったことがないので比べようがないのだが、結構快適に運動することができた。ちなみに料金は400円だ。

念願のトレーニング室（ジム）に来てはみたものの、何からやればいいやら。。。
特に事前情報を調べずに来てしまったので、とりあえず常駐のインストラクターさんにアドバイスをもらいつつ触ってみる。
帰りも自転車なのを意識しつつ、足以外のトレーニングを1時間くらいやって撤収した。
翌日はなかなかな筋肉痛だった。。
それ以降、週1ペースでそのトレーニング室に通っている。金曜夜に行くと5人くらいしかいないのでほとんどストレスなく機器を使うことができる。

今のところ週1ペースなので、月にすると400円×4～5週=1,600～2,000円しかかからない！！
人も少ないので、このまま続けていこうと思う。
せっかくトレーニング室で機器を使えるようになったので、ダイエットするためにどれをどの順番で使えばいいのかなどを調べながら実践中だ。

そして、最近のAmazonプライムセールで購入したものがこちら！
ダイエットやトレーニングには欠かせない食品である「プロテイン」だ！



プロテインは甘めの味が多い印象だったので、森永のラムネ味と聞いてついポチってしまった。
まだ飲んではいないが、さっぱりして飲みやすそうなので期待している。
来月のブログにでも感想を書きたいと思う。

本格的に運動を始めたからか、体重も右肩下がりで徐々にだが減ってきており、洋服なども少し余裕が出てきたような気がしてきた。
これからも運動を続けて適正体重に近づくように努力していこう。

ちなみに体内年齢は変わっていない。。なぜだTNT！！

(DG_K)

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