スイム考-42

此の頃は、、
Ｐ・トレーナーに作成して頂いたストレッチ＆exメニュ～を其の侭、出きるだけ正しぃフォームで行ぅexとストレッチと、プログラムに参加+マシンを使ったＦ・クラビーな日々でキャッチフレーズ的にまとめると“脚力アップ大作戦”・・・、、

陸上で、若干脚が疲れたけど・・とりあえず、、２ヶ月ぶりに入水

右肩を回すと痛なので、水中ヲーキングだけでもeeかと、、プールサイドではいつもの1/10程度の
水中ヲーク..25ｍを２往復。
歩いてたら、ヶ伸びはとりあえず、やろーかなと思った。

一方通行のコースで始めて復路はヲーキングして戻ってくる。2度繰り返した。

水温は、思ったほど冷たくはなかった。
どっちかといぅと、まーまぁの温め感

面かぶりで軽めのキックをしてみた。相変わらず下手。

進まなーぃ

１回ずつ肩を回すクロールをしてみた。やっぱり未だ回すトキ右肩が痛

もー少しやってもよかったのだけど、なにより腰から脚がだる重で疲れたので中途半端な気分だったけど早々にあがった。

これから水温も温くなりそぉだし、少しずつ無理せず泳ぎだそぉとおもぅ