今日は梅雨っぽな陽気。
..窓全開でクルマを走らせて関内へ..
腕捲りした腕は風の冷たさ通りのすーっとした感じ。
プールは2週間ぶり。
プールサイドで、ストレッチ。
肩はストレッチとしてといぅより「肩の押し込みex」といった感覚で始めた。
水中ヲーキング。2往復。
水温が今一冷たぃ感じだった。
ヶ伸び&バタ足キック 25m
クロール 25m×3(75m )復路は水中ヲーキング。
トータル100m/20分間くらぃ。
如何してか息継ぎしだすと腕の掻きが早くなるので、、とにかく腹筋に力をいれるコトとゆっくり落ちついて腕を掻くコトを意識した。
..窓全開でクルマを走らせて関内へ..
腕捲りした腕は風の冷たさ通りのすーっとした感じ。
プールは2週間ぶり。
プールサイドで、ストレッチ。
肩はストレッチとしてといぅより「肩の押し込みex」といった感覚で始めた。
水中ヲーキング。2往復。
水温が今一冷たぃ感じだった。
ヶ伸び&バタ足キック 25m
クロール 25m×3(75m )復路は水中ヲーキング。
トータル100m/20分間くらぃ。
如何してか息継ぎしだすと腕の掻きが早くなるので、、とにかく腹筋に力をいれるコトとゆっくり落ちついて腕を掻くコトを意識した。
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