息継ぎクロール-16

今夜のプログラムは他のプログラムの中でも遅く始まるほぅだ。

して、３０分くらぃ勾配をつけて歩こぅかと思ったり、、
それとも、ストレッチに時間をかけよぉか・・

道路が思ってたよりも渋滞してたので、ジムのあるビルの駐車場到着は、
予想より１０分近く過ぎていた。
ので、、
プールサイドで念入りにストレッチ
筋を伸ばして、20数ぇる。

プログラムが始まるまでの間まだ時間があったので、、
ストレッチしながらヲーク。
ノーブレ～クロール25ｍ×2（50ｍ）復路はヲーク。

プログラム-2
面かぶり（ビート板）25ｍ。
片腕ノーブレクロール（ビート板）50ｍ。
ビート板無しのノーブレクロール25ｍ。
・・・もっとkaradaを傾けるよぉに言われた。
自分のペースで息継ぎしながら25ｍ。

練習の合間に隣りのヒトとお喋り。
この数ヶ月で、スイムパンツが２着目だと・・
破けた。と・・

もしかしたら、、
ミストサウナのタイルが滑り防止の為か、、ザラザラなんだけど・・・
（濡れたスイムパンツで妙な座り方してたら）そーゆぅコトも関係あるカモ～と言ってみた。